Tips & råd

Struktur og rutine rundt daglige måltider kan hjelpe barnet ditt med å få i seg de viktige kaloriene og proteinene. Se nyttige tips for hvordan du kan sette opp en måltidsplan og hjelpe og motivere barnet ditt til å følge den. Det kan også være en god idé å teste ut våre smakfulle og fristende oppskrifter.

Bruk verktøy til hjelp – Fortini belønningsskjema

Å bruke belønningsskjema til barn er veldig vanlig. Kanskje du allerede bruker denne metoden for å komme gjennom dagens gjøremål? Hva om du legger til måltidsrutinene?

Ulike belønninger appellerer til ulike barn, og du vet allerede hvilke type belønninger barnet ditt foretrekker. Det kan også være hyggelig og motiverende å lage belønningsskjemaet sammen med barnet.

Last ned Fortini belønningsskjema
ADHD belønningsskjema, Måtidsskjema, Fortini belønningsskjema

Fortini som næringstilskudd i matpakken

Fortini* næringsdrikk kan brukes som et tilskudd til barnets matpakke på skolen. Husk at det kan ta tid å finne den beste måten å få barnet til å spise nok og riktig, så vær tålmodig og involver gjerne kontaktlærer og skolen for støtte.

Sjekk om «Måltidsklokken» kan være et nyttig verktøy du kan gi til barnets kontaktlærer/skole.

*Fortini er registrerte næringsmidler for spesielle medisinske formål ved kostbehandling av sykdomsrelatert underernæring hos barn og kan anbefales av helsepersonell som et næringstilskudd når det daglige matinntaket ikke er tilstrekkelig.
Last ned ”Brev til lærer”
Last ned ”Måltidsklokke”

Hold orden i kjøleskapet

Struktur, struktur, struktur. Hverdagen med et barn som har ADHD er hardt arbeid og krever rutiner. Her er et forslag på hvordan du kan organisere kjøleskapet ditt for å tilrettelegge maten til barnet.

Et organisert kjøleskap og kanskje en personlig hylle eller skuff til barnet, kan være til hjelp. Match i matfarger, hvis barnet ditt liker dette, i typer mat og i bokser med spiseklare og fristende matvarer. Skriv gjerne barnets navn på hyllen eller skuffen.

Forsikre deg om at «favorittmat» alltid er tilgjengelig, på nøyaktig samme sted i kjøleskapet, og at han enkelt kan finne sin Fortini* næringsdrikk.

Plasser Fortini belønningsskjemaet eller MÅLTIDSKLOKKEN i nærheten av kjøleskapet, for å motivere barnet ditt til å drikke Fortini.

*Fortini er registrerte næringsmidler for spesielle medisinske formål ved kostbehandling av sykdomsrelatert underernæring hos barn og kan anbefales av helsepersonell som et næringstilskudd når det daglige matinntaket ikke er tilstrekkelig.
Last ned Fortini belønningsskjema
ADHD tips og triks; organiser kjøleskapet

Oppskrifter

Fortini havregrøt

Oppskrift-Havregrøt-med-Fortini

1 porsjon

  • 2 dl fortini multi fibre nøytral
  • 1 dl havregryn
  • en klype salt
  • evt. banan og honning til servering
  1. Bland Fortini Multi Fibre Nøytral, havregryn og salt. Kok opp under omrøring.
  2. La grøten koke i ca. 5 minutter.
  3. Rør hele tiden i grøten, slik at den ikke brenner seg.
  4. Serveres med bananbiter eller annen frukt, eventuelt
Ønsker du flere oppskrifter?

Fortini smoothie

Oppskrift Fortini-smoothie

Porsjon (2½ dl)

  • ½ banan
  • 1 dl bær* eller frukt i biter
  • 1 ts. honning
  • 1 dl fortini multi fibre nøytral eller valgfri smak
  1. Hell alle ingrediensene i et beger og bland til en glatt røre med en stavmikser.
  2. Tilsett litt melk ved behov.
  3. Eksperimenter med forskjellige frukt og bær – blåbær,
Ønsker du flere oppskrifter?

Fortini scones

Oppskrift-Fortini-scones

Oppskrift på 6 stk.

  • 4 dl hvetemel
  • ½ ts salt
  • 2 ts bakepulver,
  • ½ dl fortini multi fibre nøytral
  • ½ dl flytende margarin
  1. sett ovnen på 250 grader. bland hvetemel, salt og bakepulver i en bolle.
  2. tilsett flytende margarin og fortini multi fibre nøytral og bland til en glatt deig.
  3. del deigen i 6 deler. form hver del til en flat bolle og stek midt i ovnen i ca. 10 minutter eller til sconsene er gylne i fargen.
  4. serveres med smør og godt pålegg.
Ønsker du flere oppskrifter?
  1. Underweight: BMI is below the 5th percentile age, gender, and height.
  2. Healthy weight: BMI is equal to or greater than the 5th percentile and less than the 85th percentile for age, gender, and height.